其實，我以前超愛吃澱粉，尤其是晚餐，如果沒吃到飯大約30分鐘後我會有種沒吃東西的感覺
室友都說我太誇張，但因為有男友所以我當時已經採取自暴自棄
開始運動吃活力纖之後，我晚餐改吃五穀飯，因為我發現下半身會胖主要跟飲食有關係
1. 雌激素分泌紊亂
2. 蹺腿坐著。
3. 性感太“緊身”，胖得穿不上緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷妳裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。
4. 走路姿勢不對，或鞋子穿得不對
延伸閱讀：誰是元兇？造成下半身肥胖的六大惡習
在減肥島物語裡也有提到“瘦下半身的方法總結：下半身肥胖的人，最重要的是改變飲食內容。”
中醫美食養生之道：
「早餐吃得正常：臉部圓潤。
中餐吃得好 ：則胸部豐滿。
晚餐吃太豐盛：容易胖臀部。」
所以我目前的晚餐：
OK食物：蔬菜類、菇類、魚貝類、白肉類、白飯、義大利面
NG食物：炸雞、紅肉、奶油、美乃滋、脂肪含量高的零嘴
原本一定要吃的白飯也改成五穀飯，照樣吃的香，又不會胖到
因為我採用的運動方法是快走，所以下半身瘦很多，應該是說全身瘦，但屁股也有順便變小
所以我會建議如果你對自己的手臂、腰、大腿、小腿、臉都不滿意，你可以跟我一樣，晚餐控制 + 快走運動 (其實這就等於全身胖的人拉...)
如果你是小腿不粗，全身看起來只有胖屁股根大腿，那就建議你快走或騎腳踏車
還有一種是，你總嫌自己胖，但是別人總說你瘦的人，其實你根本就沒那麼誇張(翻白眼)，做一些簡單的拉筋、按摩就可以了！
其實我覺得最好的方法就是快走運動，因為快走是真的滿有趣的，而且小八好像很喜歡散步亂晃，所以最近我們開始走到路上，之前都是在學校
滿有趣的，因為有點走馬看花，我們滿喜歡去勤美哪邊，因為你會遇到超多夜跑的人
而且，我在網路上看到的文章寫到
快走是有氧運動，所以會燃燒全身的脂肪。
1.全身都會瘦。
2.上半身：瘦臉、手臂和腹部。
3.下半身：臀部和大腿瘦最多。
4.效果：每天快走1個半小時，三個月可瘦10公斤。
也有介紹一些飲食的tip，我是覺得如果有在減肥可以參考
➔➔➔ 最有效的快走運動減肥法
我現在就是每天維持運動，然後飲食上就是盡量均衡，如果有吃大餐我會在吃2天活力纖，恩~大概是這樣
有時間在上來分享囉！
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